अब एक इंच अदरक का टुकड़ा लेकर उसे छील लें और उसे पानी में डाल दें। सही बैठाने की जगह चुनें: जब आप बैठते हैं, तो एक अच्छी बैठने की जगह चुनें जो आपकी पीठ को सही समर्थन दे सके। अपनी कुर्सी का ऊंचाई ऐसी होनी चाहिए जिससे आप https://judahym8wy.imblogs.net/68824328/an-unbiased-view-of-ज-न-कमर-दर-द-स-छ-टक-र-प-न-क-तर-क