瑜珈必需的動作是較低-效果，允許 你 漸進 動作和深呼吸 增加血液移動和加熱肌肉，當保持一個姿勢可以創建 韌性。 情況離開，例如分娩，一陣失眠，或的時候獲得一種恐慌攻擊。|在任何水平瑜伽，你可能 開始 注意到好處不久。 在一個 回顧中，男人和女人增強了他們的靈活性僅八 週 接近 35% 之後 瑜珈。|瑜珈幾乎一樣好與必要緩解痛苦的伸展運動一樣好}並改善有的人的流動性減少 再 酸痛。美國大學的醫生建議瑜伽作為... https://cranberry-massage.xyz