ไม่ออกกำลังกาย ร้ายแรงพอๆกันกับดื่มเหล้า สูบบุหรี่ จริงหรือ..!! แม้จะผอมก็ควรออกกำลังกาย…!! ข้อดีของการใช้จักรยานออกกำลังกาย และความแตกต่างจากการใช้อุปกรณ์อื่น เนื้อหาสำคัญเมื่อเราทราบถึงหลักการคร่าวๆของการทำงานของร่างกายแล้ว การที่จะเลือกอาหารก่อนและหลังการออกกำลังกายนั้น จะเริ่มจากหลักการสำคัญๆดั้งนี้ วารสารสมาคมเวชศาสตร์การกีฬาระหว่างประเทศแนะนำว่า หลังการออกกำลังกายควรรับประทานอาห... https://mariaho305oop2.jts-blog.com/profile