Como criar: sente-se na parte final por 1 banco reto usando uma barra do pesos posicionada no topo DE coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Dicas e cuidados: mantenha sempre este alinhamento do corpo observando ESTES seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e https://visualizacaotiktok26037.blog-eye.com/29879922/o-maior-guia-para-abdominal-crush