Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora regular de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúfee de que https://comocalmarlaansiedad82470.develop-blog.com/41935586/5-tips-about-como-calmar-la-ansiedad-you-can-use-today