استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر يعتمد رجيم البحر المتوسط على الخضروات والفواكه والفاصوليا والأسماك، وقد أثبتت الدراسات العلمية فائدته في إنقاص الوزن وتقليل الدهون بالجسم خاصة دهون الكرش. الكارب الكارب هو اختصار لكلمة الكربوهيدرات؛ وتحتوي هذه المجموعة الغذائية الأساسية على:[١] السكريّات: ومن... جبن قريش خفيف الدسم https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html