تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات شوربة عدس غنية بالألياف مع شريحة توست قمح كامل. هذه الوجبة تعزز الشعور بالراحة وتُبقيك دافئًا دون أن تؤثر على النوم. الكارب الكارب هو اختصار لكلمة الكربوهيدرات؛ وتحتوي هذه المجموعة الغذائية الأساسية على:[١] السكريّات: ومن... زيادة الوزنيؤدي تناول الوجبات السريعة إلى زيادة https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html