その方に合った程度で、息が多少上がるぐらい、じわっと汗が出るぐらいを目指してやりましょう。 今まで運動習慣がなかった方は、散歩からはじめてもいいかもしれません。 糖尿病を発症していない方でも、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの負担を減らすような食生活を意識することで、将来的なリスクを抑えることが可能です。 ※健康寿命をのばそう！アワードの過去の受賞例に自治体の取組等も紹介されています。 『... https://elliottko2hk.vblogetin.com/45873879/糖尿病予防-options