يمكن أن تكون الرقية الموجهة للرقبة والكتف خيارًا فعالاً للتخفيف من الم الرقبة والمنطقة المحيطة بالكتف . تستهدف هذه https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi