هي تمارين الكتف من الحلول الفعالة للتخفيف من أوجاع الكتف والتيبس التي أحيانًا يُصيب الناس، وتساهم ب- تحسين مرونة https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0